logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery

the Paseo. Mon-Fri 8:30-20:00 Sat-Sun 8:30-17:00

02-111-3920, 097-128-8463

@The Paseo 8/1-5 Kanchanapisek

Follow us:   
Top
 

คลาสเรียน

Class Pilates

Whole Body – เป็นคลาสที่ผู้ฝึกจะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่อยากทดลองฝึกพิลาทีส และผู้ที่ยังไม่มีพื้นฐาน

Arm & ABS Sculpt – ในคลาสนี้จะเน้นการใช้แขนและหน้าท้องเป็นหลัก

Hip & Thight Power – เป็นคลาสที่เน้นกระชับต้นขาและสะโพก

Glutes – ในคลาสนี้นอกจากจะโฟกัสที่หน้าท้องแล้ว ยังเป็นคลาสที่เน้นปั้นก้นของผู้ฝึกให้สวย กระชับ เข้ารูป

Class Yoga

Basic / Basic 2 เป็น Sequence ของ Yoga House โดยเฉพาะ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกทุกคน ในคลาสผู้ฝึกจะได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน เป็นคลาสที่เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และปรับสมดุลให้กับร่างกาย

Basic Therapy เป็นคลาสที่ออกแบบมาเพื่อเน้นยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เป็นการบำบัดแบบสบายๆ ด้วยท่าฝึกที่ง่ายและสบาย

Basic Flow คลาสจะท้าทายผู้ฝึกมากขึ้นด้วยความต่อเนื่องของอาสนะ แต่ก็ไม่ยากจนเกินไปสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ

Hatha เป็นโยคะแบบดั้งเดิม เน้นการเข้าอาสนะลึกมากขึ้น และเน้นการเข้าสู่สมาธิลึกขึ้นเมื่ออยู่ในอาสนะ เหมาะสำหรับผู้มีพื้นฐานโยคะมาบ้างแล้ว

Vinyasa เป็นคลาสที่ Advance มากขึ้นอีกระดับ ด้วยการฝึกที่เร็วขึ้นพร้อมกับเน้นลมหายใจควบคู่กัน อาสนะท้าทายผู้ฝึก เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่น

Yin Yang – เป็นคลาสที่ผสมผสานระหว่าง YIN เป็นการเหยียดยืดกล้ามเนื้อระหว่างข้อต่อ สะโพก ใช้เวลาค้างท่านานเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และช่วยให้ผ่อนคลาย  Yang เป็นการฝึกอาสนะควบคู่กับการหายใจ เน้นความต่อเนื่องไม่ช้าไม่เร็วจนเกินไป สร้างความร้อนให้กับร่างกาย เหมาะกับผู้ฝึกที่มีพื้นฐานมาแล้ว

Slow Flow – เป็นคลาสที่เน้นอธิบายรายละเอียดของท่าต่างๆ และต่อเนื่องไปอย่างช้าๆ เหมาะกับผู้ฝึกที่มีพื้นฐานโยคะมาบ้างแล้ว

Mat Pilates – เน้นการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางของลำตัว โดยเน้นหน้าท้อง สะโพก และต้นขา ช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็ก กระชับเข้ารูป แต่ไม่เป็นกล้าม ในคลาสจะฝึกบนเสื่อโยคะ และมีอุปกรณ์เป็นเชือก thera band ผู้เริ่มฝึกสามารถเรียนในคลาสนี้ได้

ปิดโหมดสีเทา